Plano Semanal para Sair do Sedentarismo: Exercícios Simples e Dicas de Apps
Este artigo apresenta um plano semanal simples para iniciantes que desejam sair do sedentarismo. Com exercícios leves como caminhada, alongamento e agachamento, além da indicação de aplicativos úteis, o conteúdo oferece um guia prático e acessível para quem quer melhorar a saúde e adotar uma rotina mais ativa.
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